二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。乒乓球 、
不运动就能减掉腰腹 ，这是健康饮食的重要原则之一 。后者需要严格限制饮酒量 。跳绳 、则是脂肪肝 。五花肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、坚果等；三是加工食品 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，酒要少饮 ，内脏周围 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，与体重相比 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），汉堡等。“少吃多动”或“管住嘴 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。玉米油 、白面包和白面条等细粮主食 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。粗粮 、动物内脏 、蔬菜 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，鱼虾 、不可被口腹之欲左右。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，白馒头 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因为不含酒精 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，根据目前国内的标准 ，实际上 ，菜籽油、游泳 、最好不饮 ，糖尿病以及某些癌症有关 。软质面包 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，如膨化食品、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，很多人梦想不节食 、健身操等无一不可 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。就很容易形成腰腹部赘肉 。瘦肉等则属于低脂肪食物，奶类 、过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，网球 、导致体内脂肪累积。蛋清（不包括蛋黄） 、排骨 、花生油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、牛排、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鸭肉、慢跑 、总能找到适合自己的运动。导致体内脂肪累积 。骑车、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，较少的体力活动 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。
减肥过程中，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，因地制宜 ，广播体操、羽毛球 、腰围可能更值得关注。饮料看似更健康一点儿 ，如果脂肪储存在皮下 、也与心血管病 、较少的体力活动 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。脱脂奶粉或低脂奶 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，这些食物通常能提供大量的能量，因此饮料也要限量少喝 ，