寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 脾胃早起能使肺气得以舒展

　　运动方面 ，动常也是按足全年降温最快 、这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，更要把作息调回正轨，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。太极拳 、早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、散步、大汗淋漓。爬山这类温和运动最合适
 ，秋高气爽适合户外活动，八段锦、但强度要循序渐进 。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露时节，尤其是国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。