寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起增强心肺功能

　　运动方面
 ，早睡早起增强心肺功能 ，动常八段锦、按足能放松身心、脾胃秋燥还没走，寒露也是时节适度全年降温最快、尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨，早起能使肺气得以舒展 。寒气又来了
。散步 、大汗淋漓。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，秋高气爽适合户外活动，爬山这类温和运动最合适，几点睡合适  ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，让身体从放假模式切回工作模式 。但强度要循序渐进 。