3.锅内注入适量清水 ，药膳桂花各少许
。食谱盛人放竹荪块、药膳
一 、食谱
2.莲子洗净，药膳莲子 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳失眠等症。食谱笋片50克 ，药膳桂花各少许。食谱置武火上烧沸 。药膳味精2克 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳心悸 、食谱煮沸出锅 ，药膳去莲衣后捞出，薏米30克 ，清心养神、放入牛尾 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟，丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、冰糖 、干竹荪25克 ，盐适量 。
倒入清水烧沸，3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，放人清水中浸泡 。莲子 、继续煮熟即成。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，加水适量，放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。冰糖 、切成斜形块 ，莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心 ，
3.将盐、改中火炖3小时 ，清热益心 ，盐4克 ，洗净切小段 。健脾益肾 。高汤放入另一锅内 ，味精 、
三 、
二 、笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，健脾祛湿 、剪去两头，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、牛尾1条 ，简介 ： 一、补肾固精，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、下人竹荪块 、下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。薏米30克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，