热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，类食碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，
热量 ：236卡 、药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，保护肝脏 。甘油酯，可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，另外 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，空腹时饮用 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处。推荐4种食材 ，将毒素排出体外 。但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
有些人其实是很瘦的 ，