韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　4、自制

　　7、提神

解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　2、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制

　　5 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　6 、分钟盛出食用。自制

　　3、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、香油 、加入盐和香油翻炒出锅。韭菜去根洗净后切成小段 。食用油

　　做法 ：

　　1 、