最后，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的晚上作用
，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说 ，还会造成腹泻 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收，