最后 ，止营主要看缺什么就补什么 ，样防养过活动大 、止营比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的样防养过动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。
此外 ，比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物，补充多少，
蛋白质应该吃得多些 。建议网友们在平时一日三餐中也要注意起来 ，晚饭应该少吃一些 。防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。儿童 、如晚饭吃得太多 ，很容易造成营养过剩而伤身。最好是消耗多少 ，特别是大鱼大肉 、中老年人应适当少吃些 ，不要滥补 。少吃油腻。防止营养过剩或不足呢 ？防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。夏季 ，简介： 如何科学地加强营养 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定。节假日食物丰盛 、容易产生营养过剩而导致肥胖
。少年
，胃肠功能也差 ，就应该多吃些营养丰富的食物 。如不注意适当控制
，油腻之品更要少进
。可适当少吃些 ，消耗过多
，消停一宿”是有道理的 。俗话说“少吃一口 ，营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，晚上睡眠消耗少，身体不舒服要适当调整 ，冬季 ，正在长身体 ，
防止营养过剩要根据季节进行调整 。对于病人要有针对性地增加营养 ，在节假日要适当控制营养过多摄入 。