推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效杀虫 、保健利水消肿 、功效
保健促进血液循环 。功效【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健止咳平喘 、功效通络下乳，保健滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，抗癌。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、事实上 ，泽肤、使思
鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、利尿消肿 、祛风、清胃去热、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、平肝祛风 。补五脏 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目 、人们常说，清热解毒 、补气血 、通经 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。清热解毒。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，安胎 。
适合人群 ：体虚人群。