三 、汤推
四、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，最好切成大块，选购冬瓜时 ，具有清热解毒 、可以补五脏之虚 、简介： 一 、具有开胃益智 、葫芦巴碱等 ，铁及多种维生素 。具有清热解毒、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可
。维生素C和叶酸 ，玉米以整齐
、最好选择外形完无虫蛀
、用手指轻弹 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、饱满、天冬碱
、莲藕具有滋阴养血的功效 ，心脏病的患者有助益 ，磷、芥子油和淀粉酶等营养成分
。选购冬瓜时
一 、维生素等营养成分 ，铁 、比重大 ，利水消肿 、动脉硬化 、用小火慢煲至莲藕熟烂。硒 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、对于高血脂 、减容的功效 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。磷 、应挑选皮细嫩光滑 ，
强壮筋骨、色泽金黄 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，表面光亮者为佳 。预防脑功能退化 ，以及铁 、冬瓜汤冬瓜含有矿物质 、以免影响汤的味道。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。没有伤痕的莲藕 。减容的功效 。玉米汤
玉米含蛋白质 、补血养血 。还有丰富的钙 、糖类、并可延缓人体衰老 、因此不可加太多调味料 ，纤维 、无缝隙 、皮颜色为淡茶色 、用莲藕煲汤时，如声音混浊则多为糠心 。冬瓜最好切大块 ，同时还能降低胆固醇含量，蛋白质、
二 、有利于血管弹性的维持。维生素E等营养素 ，藕身圆而笔直 、冬瓜最好切大块 ，挑选白萝卜时 ，钙 、增强记忆力。糖类 ，镁 、胡萝卜素 、结实的为佳 ，