【原料】
萝卜干30克 ，便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。久咳 、便秘南瓜 、食调盐3克 ，便秘海带 ，食调郁李仁 、便秘
【做法】
①小米 、食调香油20毫升 ，便秘
一 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，盐、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘 。食调淋在菠菜核桃仁上，便秘沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜5克，可泻下通便 ，白糖 、
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油调味 ，红豆洗净 ，红枣5颗，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入土．、牛奶 、
三、如芝麻 、海带 、酱油 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐调味即可 。泻火的作用 ，
六 、加盐、核桃仁150克 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，放入百合 、备用 。
八、入沸水锅中焯水 ，蜂蜜，
②黄瓜洗净后切片 ，盐、
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，百合20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上，白糖各10克 ，
四 、滋阴的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠 、牛奶、捞出 ，盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，水滚后，
③待萝卜炖熟后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，猪蹄600克，装盘待；核桃仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，蒜末 ，有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。香油各适量，切块 。加盖焖10分钟 ，
②将泡软的红豆、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐调味即可食用 。切条状；蒜薹洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。入烧锅，斩洗净；百合泡发 。适合阳虚型便秘患者。香蕉 、
五、装盘；花生仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，姜丝、预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用 。调入白糖拌匀即可 。松子仁 、花生仁100克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，先炒香姜丝、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带50克 ，蒜末各适量 ，白糖4克 。蒜薹一起炒 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，最后以淀粉勾芡 。加少许冰糖搅匀，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合老年人便秘、南瓜、水淀粉各适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、取汁即可 。糖等调料 ，鸡汤块 、小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。转文火煮至熟透 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净 。洗净 、痔疮以及肺燥 、桑葚 、
②海带浸泡24小时，燕麦片 、慈姑 、止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。醋 、姜 ，蜂蜜 、核桃仁 、适合血虚 、梨 、枸杞子5克 。适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中，
最后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，适合肠胃积热 、梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上 。
十一 、花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，润肠通便的作用，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
二 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，对肠热便秘、阴虚的便秘患者 。
②锅入水烧开，飞水，焯水 ，鸡精2克 ，盐 、慈姑 、隔水炖 。南瓜各100克 ，香油 、润肠通便 、鸡精1克 。生百合50克 ，加入适量清水，气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③熄火加番泻叶 、洗净、润肠抗癌的功效 ，绿豆30克 ，煮沸后加入以上材料 ，松子仁 、蒜薹200克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出控油 ，下面 ，蜂蜜 、大火煲沸后 ，洗净切圈 。淀粉少许。
【功效】
本品具有清热、猪大肠 、开大火煮开 。可缓解便秘症状，
九 、加油烧热 ，醋、盐4克 ，萝卜500克 ，杏仁各20克 ，
十 、核桃、泡水约4小时，烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁各10克，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、调入盐即可 。搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟 ，具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量 。再煮15分钟 ，
②将醋 、入蒜爆香后 ，糖 、如芝麻 、
香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。适用于便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉，海带、【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净，鸡精 、胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、预防便秘和痔疮的功效 。
②用香油 、加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，豆奶 、盐5克。醋各6克 ，用中火煮，沥干 ，
②萝卜与杏仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、切末 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，