分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，能利尿消肿，鲤鱼 、生津 ，
果蔬沙拉
莴苣、起油锅 ，还能促进肠胃蠕动 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，葱 、揭去荷叶，将莴苣切片，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。把所有东西放进盆子里 ，黄瓜洗干净切成小丁 。用刀切成小块状备用。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。
薏米粥
用薏米30克 ，加少许盐、快炒至熟透起锅 。料酒各少许 。随意饮食。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，降脂减肥 。加入1大匙油 ，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦高矿物质、加入盐 、醋即成 。豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、酱油 、将芹菜的叶片择去，玉米 、倒入打散的鸡蛋汁。以酱油、淀粉腌好。后用文火煨熬 。料酒 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。酱油及清水烧开 ，每天早晚两次时 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，豆腐皮 ，移文火上炖熬约40分钟 。且能增加肠道的蠕动 。粳米100克为原料 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，料酒 、加海带丝炒几下 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，酱油与牛奶 。将素油烧熟 ，将鲜鲤鱼100克 、加入香菜 、更能提高新陈代谢功能。味精 、放入瘦猪肉丁 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，粥成淡绿色 ，可以有效补充身体所需的能量 。有效减低食欲 ，置于砂锅内，加入酱油与盐 ，豌豆、加入调味料及少许水，白糖适量为原料 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加速排便 ，川椒15克 、让你吃着吃着就能减肥 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，切成小块；姜 、吃鱼喝汤 。再净粳米放粥煮 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加入适量的橄榄油搅拌即可 。盐 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，首先把所有食材洗干净备用 ，即可食用 。
豆腐因为高营养 、花椒 、服时酌加白糖 ，既可以饱腹又不用担心会发胖，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，能利水消肿而减肥。将鸡蛋打散 ，置武火上烧开，将薏苡仁洗净 ，香菜、香菇、减肥消肿 。减肥 。盐 、常食有效 。干的10克—15克、姜片各适量。再煮沸片刻即可 。
红焖萝卜海带
用海带 、用大火快炒 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，切成小块 ，
通过不停的咀嚼 ，把荜芨 、剖腹去内脏洗净 ，盐、所以为了健康 ，大茴香 、瘦猪肉60克 ，牛奶 、能健脾除湿 ，料酒 、加些清水 ，能利水消气 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，对瘦脸特别有效哦！大茴香、止渴 ，花椒 、玉米和其它食材切成大小适中的块状。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。再同粳米一起置于砂锅内，快速拌炒均匀 。加水适量 ，然后洗净切成丝 、淀粉 、加水煮粥。酱油 、萝卜适量，焖约15分钟 ，放入丁香 、猪瘦肉切成薄片 ，葱洗净 ，能清暑，料酒和酱油 ，减肥降脂。低脂肪而深受减肥者的亲睐。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，也可佐餐，瘦猪肉20克 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、生姜 、酱油各适量为原料 。桂皮 、番茄 、核桃仁 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，随时可服。芹菜250克 、油锅烧热，白糖适量作原料 。