【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。健康反而会冲淡胃酸，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的喝茶吸收，健康养生宜每日早上10点，健康饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此 ，否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用，不但不能促进消化，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯。