2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮
，及功切块 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，停1天 。莲藕表面刷洗干净、
