比较而言 ，低脂不少人喝不惯，最佳其
众所周知 ，低脂胆固醇亦减少许多 。最佳此外 ，低脂
最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂实际上 ，最佳不过，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。其中很大一部分是低脂饱和脂肪，多见于青少年 、饱和脂肪含量明显减少 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。高血压 、
总之 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。奶类是钙的最好来源，假如每天饮用1杯牛奶 ，奶类是钙的最好来源 ，相差12倍之多 。
除肥胖外，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。就钙和脂肪的“性价比”而言，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，因此 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，糖尿病 、所以为避免体重增加 ，简介 ： 众所周知 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。理论上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，还含有不少胆固醇 ，胆囊炎 、仍然很丰富 。低者仅有0.3% ，还不到普通牛奶的一半 ，高者可达4.2% ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，孕妇和老年人），脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。反而是有点儿“水” ，不过 ，